Стать в форме не обязательно означает совершать сверхусилия. Избыточный вес - это вариант нормы, пригодный для других условий. Наша задача - умерить питание и увеличить активность, чтобы уходило больше, чем приходило. Стать в форме можно и без специальных знаний, просто увеличивая физическую активность в повседневной жизни.